5 Tipps zur Entstressung

Tipps zur Entstressung

Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen bis zum Äußersten gehen wollen, um das Beste aus sich herauszuholen. Wir rennen, hetzen und halten unsere Leistung nicht für gut genug. Weil wir so viel von uns selbst verlangen und keine einzige Minute vergeuden wollen, fällt es vielen Menschen schwer, ihre dringend benötigte Pause am Tag einzulegen. Das ist natürlich schwierig, wenn wir das gar nicht mehr gewohnt sind und ständig durch Arbeit, Freunde, Radio, Fernsehen und unsere Telefone abgelenkt werden, die ständig um unsere Aufmerksamkeit bitten. Wenn Sie also Stress abbauen und jeden Tag mehr Ruhe und Frieden erleben wollen, müssen Sie selbst daran arbeiten. Und das ist zum Glück gar nicht so schwierig. Möchten Sie sofort mit der Arbeit beginnen und mehr Frieden in Ihrem Leben schaffen? Dann lesen Sie schnell meine fünf Tipps!

1. Tauschen Sie Eile gegen Ruhe

Lieben Sie die Schlummertaste, weil Sie denken, dass Schlaf das ist, was Sie am meisten brauchen und was Sie am glücklichsten macht? Dann ist es an der Zeit, diese Gewohnheit für immer zu ändern! Es ist alles andere als gut für Körper und Geist, den Tag in Eile zu beginnen. Sie beginnen den Tag mit einem Gefühl der Unruhe. Und mal ehrlich, sich darüber zu ärgern, dass man einen Zug verpasst oder dass eine Ampel zu lange auf Rot steht, macht doch niemanden glücklich, oder? Die zusätzliche Viertelstunde Schlaf lohnt sich also wirklich nicht. Beginnen Sie also Ihren Tag pünktlich (ja, mit dem ersten Weckruf!), damit Sie genügend Zeit für einen erholsamen Morgen haben. Machen Sie sich ein schönes Frühstück, nehmen Sie eine Dusche, in der Sie in aller Ruhe Ihre Lieblingsprodukte genießen können, und gehen Sie dann in Ihrem Lieblingsbademantel und mit einem Glas Wasser durch den Tag. Tipp: Mit einem Bademantel aus dem Webshop Badjas.nl fühlen Sie sich wohl, egal, wo Sie ihn tragen. Sehen Sie sich die tollen Möglichkeiten hier an: Sommermantel Damen.

2. Wählen Sie selbst

Manche Menschen planen jeden Abend eine soziale Aktivität, während andere es vorziehen, sich auf 2-3 Mal pro Woche zu beschränken. Oder gar keine, das ist auch in Ordnung. Es geht um Ausgewogenheit. Wenn Sie feststellen, dass Sie gerne etwas mit Freunden unternehmen, aber nach einer ganzen Woche voller sozialer Aktivitäten völlig erschöpft sind und nicht mehr dazu kommen, die Dinge zu tun, die Sie eigentlich tun wollten, wäre es vielleicht eine gute Idee, Ihre Wochenplanung zu überdenken. Wenn man ständig herumläuft und die Kontrolle verliert, kann man sich unruhig fühlen. Trauen Sie sich, öfter für sich selbst zu entscheiden und einen Abend für sich selbst zu verbringen. Verbringen Sie diese Zeit mit den Aufgaben, zu denen Sie normalerweise nicht kommen (und die Ihnen deshalb Stress bereiten), oder füllen Sie sie mit entspannenden Aktivitäten.

3. Den Tag gut beenden

Sind Sie gestresst und schlafen Sie deshalb weniger gut? Es ist Zeit, dies zu ändern. Eine gute Nachtruhe ist ein Grundbedürfnis, und wir sollten dafür sorgen. Deshalb ist es wichtig, vor dem Schlafengehen etwas freundlicher zu sich selbst zu sein. Es kann zum Beispiel helfen, vor dem Einschlafen Ihre (beruhigende!) Lieblingsmusik zu hören, ein Stück aus Ihrem Lieblingsbuch zu lesen oder eine beruhigende Tasse Tee zu trinken. Haben Sie am nächsten Tag eine wichtige Veranstaltung und grübeln Sie über Ihre Packliste oder andere Dinge nach? Schreiben Sie diese auf, um sich davon zu überzeugen, dass sie nicht vergessen werden.

4. Erlauben Sie sich Zeit für sich selbst ohne Ablenkung

Inzwischen wissen viele Menschen, dass unsere geliebten Handys und andere elektronische Bildschirme nicht gut für uns sind. Sie zerstören nicht nur Beziehungen, sondern sind auch schlecht für unsere psychische Gesundheit. Wenn Sie Stress abbauen wollen, ist es vielleicht eine gute Idee, Ihre elektronischen Bildschirme öfter beiseite zu legen. Willst du alles richtig machen? Dann planen Sie etwas Zeit für sich selbst ein, ohne elektronische Geräte in der Nähe. Wenn Sie sich beim Lesen eines guten Buches entspannen, brauchen Sie Ihr Handy überhaupt nicht. Stellen Sie das Gerät also in einen anderen Raum und holen Sie es nur heraus, wenn Ihre “Me-Time” vorbei ist.

5. Entdecken Sie, woher Ihr Stress kommt

Natürlich ist es wichtig, genau herauszufinden, woher der Stress kommt. Dann können Sie das Problem an der Wurzel packen. Verlangen Sie zu viel von sich selbst? Fällt es Ihnen schwer, auf soziale Verpflichtungen zu verzichten? Schlafen Sie zu wenig? Betrachten Sie kritisch Ihren aktuellen Wochenplan, die Zeiten, zu denen Sie einschlafen und aufwachen, und die anderen Faktoren, die Ihnen Stress bereiten können, und versuchen Sie, diese Schritt für Schritt anzupassen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg!

Erleben Sie gerade jetzt Stress in Ihrem Leben? Und wie versuchen Sie, während eines durchschnittlichen Tages mehr Ruhe zu schaffen? Ich bin gespannt!